Saiba como obter uma boa alimentação para melhorar a sua saúde intestinal

Ter uma alimentação saudável é fundamental para a manutenção da saúde intestinal. Pesquisas recentes divulgadas pela Colon Cancer Foundation mostraram que pessoas que consomem alimentos ultraprocessados possuem maior probabilidade de obter câncer colorretal — o terceiro tipo de câncer mais recorrente no mundo e o segundo em causa de morte por câncer no país.

Neste texto você vai entender um pouco mais sobre como a nutrição para câncer colorretal pode ser benéfica para a sua vida tanto para a prevenção quanto para o tratamento. É bom lembrar que as informações deste artigo não substituem um bom acompanhamento médico com um especialista em proctologia e uma nutricionista atuante no tratamento desse tumor intestinal.

No Instituto Medicina em Foco, você terá acesso a uma equipe multidisciplinar para observar melhor a saúde do intestino. Agende agora mesmo a sua consulta e comece a cuidar melhor de você.

Alimentos ultraprocessados e câncer colorretal

O que são alimentos ultraprocessados?

Os ultraprocessados são alimentos industrializados que passaram por diversos processos químicos e físicos até chegar às prateleiras de supermercado. Eles são constituídos por ingredientes exclusivamente artificiais como conservantes, emulsificantes, aromatizantes, corantes e outras substâncias que ajudam a prolongar a sua durabilidade e melhorar sua textura.

Por ser pobre em nutrientes e rico em gorduras, carboidratos e sódio, o alimento ultraprocessado pode causar muitos danos à saúde a longo prazo. Estudos mostram que ele é associado ao aparecimento de diabetes tipo 2, obesidade, hipertensão e entre outras doenças como o câncer colorretal.

Há alguns exemplos de alimentos ultraprocessados, como:

• refrigerantes;
• biscoitos recheados;
• macarrões instantâneos;
• salgadinhos de pacote;
• embutidos como salsichas e presunto;
• refeições congeladas prontas;
• pães com aditivos de gordura vegetal hidrogenada, açúcar, amido e emulsificantes;
• doces embalados como bombons e entre outros.

Como os ultraprocessados podem influenciar na obtenção do câncer colorretal?

A relação direta entre esses alimentos industrializados e o câncer colorretal está na alteração da flora intestinal. Isso porque a ingestão dos ultraprocessados pode desequilibrar a microbiota do intestino, composta por bactérias que ajudam nas funções digestivas. 

Com isso, o paciente passa a ter inflamações intestinais com mais frequência, criando um ambiente propício para a carcinogênese (transformação de células saudáveis em cancerígenas).

De acordo com o estudo recente, divulgado pela Colon Cancer Foundation, foram observadas mais de 200 mil pessoas, dentre elas, 159.907 mulheres e 46.341 homens num período de 24 a 28 anos. Os resultados da pesquisa mostraram que o grupo de pessoas que se alimentava mais de produtos ultraprocessados tiveram um risco de desenvolver câncer colorretal em torno de 29% em comparação aos que não consumiam esta alimentação.

Além dos ultraprocessados: quais alimentos evitar para prevenir o câncer colorretal?

Não é somente os ultraprocessados que podem fazer mal. Há outros alimentos também a se evitar. Veja alguns.

• Açúcar refinado e carboidratos simples: Doces, bolos e pães brancos favorecem inflamações e podem contribuir para o sobrepeso e obesidade, um fator de risco para o câncer.
• Bebidas alcoólicas: Vários estudos mostraram que o alto consumo de álcool pode ter papel central no aparecimento do tumor colorretal.

Para iniciar a prevenção do câncer colorretal, é essencial marcar uma consulta aqui na MEF para obter uma orientação profissional de qualidade com o Dr. Carlos Obregon.

Dieta mediterrânea na prevenção do câncer colorretal

O que é a dieta mediterrânea?

A dieta mediterrânea se chama assim por se basear nos hábitos alimentares das pessoas que vivem em países perto do Mar Mediterrâneo, como Grécia, Itália e Espanha. Ela é composta por alimentos frescos e naturais em sua totalidade e é reconhecida por seus benefícios à saúde.

Características da dieta mediterrânea

• Alimentos naturais e minimamente processados: Frutas, verduras, legumes, grãos integrais, oleaginosas e sementes são a base da alimentação.
• Azeite de oliva como principal fonte de gordura: Rico em ácidos graxos monoinsaturados e antioxidantes.
• Consumo moderado de peixes e frutos do mar: Fontes de ômega-3, que têm efeito anti-inflamatório.
• Baixo consumo de carne vermelha e processada: Prioriza-se frango, peixe e ovos em quantidades equilibradas.
• Laticínios com moderação: Queijos e iogurtes naturais são preferidos em pequenas porções.

Como essa dieta anti-inflamatória pode ajudar na prevenção do Câncer Colorretal?

De acordo com a pesquisa divulgada pela instituição norte-americana, a dieta mediterrânea está associada a um menor risco de câncer colorretal. Isso se dá pela capacidade deste tipo de alimentação ter em si propriedades anti-inflamatórias, já que não possui fonte rica em carboidratos, açúcares, gordura e é rica em ômega-3, ácidos graxos e entre outros nutrientes.

No entanto, apesar desse benefício, é importante entender que os resultados desta pesquisa não substituem um bom acompanhamento profissional com um nutricionista e um especialista em proctologia. Isso porque a redução de risco existe, mas como há poucos estudos, ainda não dá para quantificar o quanto a dieta mediterrânea impacta neste risco de obtenção ao câncer colorretal.

As dietas anti-inflamatórias para quem tem câncer colorretal: o que as pesquisas indicam?

Segundo essa mesma pesquisa, foi observado que a dieta mediterrânea pode ser eficaz na redução do crescimento dos tumores de câncer colorretal. No entanto, embora a Colon Cancer Foundation tenha mostrado bons resultados para a amenização dos sintomas,  ainda há poucas pesquisas dessa natureza sobre pacientes que já estão em tratamento de câncer colorretal. 

Por isso, é necessário ressaltar aqui: a busca por um especialista em proctologia, tanto na prevenção quanto no tratamento, é a melhor alternativa para a sua saúde. Entre em contato pelo WhatsApp da MEF e marque uma consulta com o Dr. Carlos Obregon.

Nutrição para câncer colorretal: acompanhe no Instituto Medicina em Foco

Embora os resultados das pesquisas aqui discutidas sejam importantes, é necessário salientar que este texto não substitui uma consulta com um médico.  Aqui no Instituto Medicina em Foco, você terá o acompanhamento do Dr. Carlos Obregon, especialista em proctologia.

Ele está pronto para oferecer suporte e orientação necessária sobre o câncer colorretal. Além dele, você pode contar com uma equipe multidisciplinar com nutricionistas focados nesse tipo de tumor.

Agende a sua consulta

Para cuidar melhor da sua saúde intestinal, não perca tempo. Agende agora mesmo uma consulta com o Dr. Carlos Obregon, especialista em proctologia da MEF.

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FAQ – Perguntas frequentes sobre nutrição para câncer colorretal: o que comer e o que evitar?

1. A dieta mediterrânea reduz o risco de câncer colorretal?

Rica em alimentos frescos, ômega-3 e fibras, a dieta mediterrânea reduz a inflamação e protege a saúde intestinal contra pólipos e tumores colorretais.

2. Quais alimentos ultraprocessados devem ser evitados para a saúde intestinal?

Evite alimentos ultraprocessados, como embutidos, frituras e refrigerantes, pois inflamam a flora intestinal e aumentam o risco de câncer colorretal.

3. Como um especialista em proctologia pode orientar na prevenção do câncer colorretal?

O especialista em proctologia indica exames preventivos, como a colonoscopia, e orienta sobre uma dieta anti-inflamatória e hábitos saudáveis.

4. O consumo de açúcar pode afetar o desenvolvimento do câncer colorretal?

O açúcar em excesso favorece ganho de peso e obesidade, que são fatores de risco para câncer colorretal.

5. De que forma a alimentação saudável fortalece a flora intestinal e previne doenças?

Uma alimentação saudável rica em fibras e ácidos graxos equilibra a flora intestinal e reduz inflamações, prevenindo câncer colorretal.

6. Os ácidos graxos ajudam a reduzir inflamações no intestino?

O ômega-3, presente no azeite e peixes, é um ácido graxo que reduz a inflamação e protege a saúde intestinal.

7. Alimentos industrializados aumentam as chances de câncer colorretal?

Sim! Alimentos industrializados contêm conservantes e gorduras ruins que inflamam o intestino e elevam o risco de câncer colorretal.

8. O ômega-3 pode ter efeitos positivos na prevenção do câncer colorretal?

O ômega-3 tem propriedades anti-inflamatórias que protegem as células intestinais, reduzindo o risco de câncer colorretal.

9. Quais alimentos frescos são essenciais para uma dieta equilibrada contra o câncer?

Consuma frutas, legumes, grãos integrais, oleaginosas e peixes para manter a saúde intestinal e prevenir pólipos colorretais.

10. O consumo excessivo de gorduras e carboidratos pode levar à formação de pólipos colorretais?

Dietas ricas em gorduras saturadas e carboidratos refinados favorecem a formação de pólipos colorretais e o câncer colorretal.