Entenda os riscos da lesão muscular e como a Medicina do Esporte pode ajudar no tratamento
As lesões esportivas podem ocorrer tanto entre atletas profissionais quanto amadores durante a realização de atividades físicas. Elas podem variar de simples contusões a casos mais graves, como entorses e estiramento muscular.
A boa notícia é que, com o apoio da medicina esportiva, é possível prevenir, tratar e realizar um treino esportivo personalizado, a fim de manter a saúde e o condicionamento físico.
No Instituto Medicina em Foco, temos o Dr. Páblius Staduto Braga. Ele é especialista em Medicina do Esporte e irá te auxiliar no tratamento dessas contusões. Caso precise de sua assistência, não deixe de entrar em contato com a gente pelo nosso WhatsApp.
Agende uma consulta na MEF com o Dr. Páblius Staduto Braga.
O que são lesões esportivas?
As lesões esportivas são contusões que ocorrem durante a prática de atividade física ou esportes. Elas podem afetar músculos, articulações, ligamentos, tendões e ossos.
Além disso, sua identificação é fácil, pois no momento em que a pessoa se lesiona, o primeiro sintoma é a dor no local. A maioria dessas lesões costuma ser provocada por:
- Sobrecarga de exercícios muito intensos.
- Utilização de métodos inapropriados no treino.
- Má postura durante a atividade física.
- Falta de descanso adequado entre os treinos.
- Pancadas, traumas e batidas.
- Falta de aquecimento e alongamento.
- Movimentos bruscos seguido de desaceleração do movimento.
- Retorno precoce após uma lesão.
- Falta de acompanhamento de um Médico do Esporte.
Ao sentir dor no momento em que estiver praticando aquele futebol de fim de semana, cuidado! Pare tudo e não hesite em marcar uma consulta com o nosso especialista em Medicina do Esporte.
Agende uma consulta na MEF com o Dr. Páblius Staduto Braga.
Tipos de lesões esportivas
Conheça a seguir os tipos de lesões musculares mais comuns que afetam atletas profissionais e amadores:
1. Contusões
As contusões ocorrem quando os tecidos moles do corpo, como músculos e vasos sanguíneos, sofrem algum impacto ou trauma, sem ocasionar fraturas ou deslocamentos. Essa lesão pode resultar em dor, inchaço, hematomas e até dificuldade de movimento, a depender da gravidade.
2. Contratura muscular
A contratura muscular é caracterizada pelo encurtamento ou tensão anormal do músculo. Essa lesão ocorre quando um músculo se contrai de forma intensa e prolongada, devido ao esforço físico excessivo, estresse e postura inadequada, resultando em dor, rigidez e dificuldade de movimento.
3. Entorses
A entorse é uma ruptura ou estiramento de um dos ligamentos – os quais são responsáveis por segurar os ossos nas articulações. Essa lesão causa dor e inchaço e pode variar entre leve, moderada e grave, a depender se a distensão for parcialmente ou completamente rompida.
4. Estiramento muscular
O estiramento muscular é uma lesão que ocorre quando as fibras dos músculos se rompem por esforço excessivo, devido a movimentos bruscos, falta de aquecimento antes da prática de atividade física ou uso de equipamentos de forma inadequada. Tal lesão muscular pode resultar em dor, inflamação e até mesmo em perda temporária de função.
5. Distensão muscular
A distensão muscular é muito parecida com o estiramento, pois também é causada por esforço excessivo e resulta em dores, inchaço e dificuldade de movimento. O que difere ambas é apenas o local onde a lesão ocorre. Assim, enquanto o estiramento afeta as fibras musculares, a distensão vai afetar o tendão ou a junção músculo-tendínea.
Para prevenir essas condições, é importante manter o acompanhamento e orientação de um Médico do Esporte na Medicina em Foco.
Importância da Medicina Esportiva
A Medicina Esportiva é fundamental para o diagnóstico, tratamento e prevenção de lesões esportivas. Através do atendimento do Médico do Esporte, é possível:
- Avaliar o histórico do paciente.
- Identificar fragilidades físicas.
- Propor intervenções seguras, como fisioterapia esportiva, treino personalizado e mudanças na rotina de treino.
Dessa forma, o acompanhamento com o Médico do Esporte visa garantir ao paciente uma recuperação eficiente, evitando que a lesão evolua para um quadro crônico. Além disso, contribui para a melhora da aptidão física geral.
Tratamentos mais indicados
O tratamento indicado para tratar das lesões esportivas vai depender da gravidade e do tipo de lesão ocasionada.
Em casos leves, por exemplo, compressas de gelo e repouso podem ser suficientes para melhorar o quadro do paciente . Já nos casos mais graves, o acompanhamento com medicina esportiva é indispensável. Os principais tratamentos incluem:
- Fisioterapia específica para a lesão.
- Uso de medicamentos anti-inflamatórios prescritos.
- Imobilização com tala ou órtese.
- Exercícios de reabilitação e fortalecimento muscular.
- Em alguns casos, cirurgia corretiva.
A atuação da Medicina em Foco nas lesões esportivas
A Medicina em Foco se destaca no acompanhamento de atletas e praticantes de atividade física. Com estrutura completa e equipe qualificada, oferece desde diagnóstico precoce até a elaboração de treino personalizado adaptado às suas condições e objetivos.
Dr. Páblius Staduto Braga, especialista em Medicina do Esporte, Performance Esportiva e Qualidade de Vida, lidera os atendimentos com foco em escuta ativa e estratégias eficazes.
O seu acompanhamento garante não apenas a prevenção de lesões esportivas, mas também a melhora do desempenho atlético.
Agende a sua consulta
Quer se exercitar com segurança e melhorar sua performance? Então conte com o Instituto Medicina em Foco.
Para mais informações, siga o Instituto Medicina em Foco nas redes sociais:
- YouTube: Canal Medicina em Foco
- LinkedIn: Instituto Medicina em Foco
- Instagram: @emfoco.med.br
- TikTok: @emfoco.med.br
- Doctoralia: Instituto Medicina em Foco
FAQ – Perguntas frequentes sobre Lesões Esportivas: como prevenir e obter performance segura?
1. Como tratar lesões musculares causadas por atividades físicas intensas?
Aplique gelo, descanse e procure um Médico do Esporte e Clínico Geral para tratar lesões musculares causadas por atividade física intensa.
2. Qual o tempo médio de recuperação para contusões em atletas amadores?
A recuperação de contusões em atletas amadores leva de 3 a 10 dias, dependendo da lesão esportiva e da orientação da medicina esportiva.
3. Quais os melhores métodos para prevenir dores articulares durante o treino?
Faça aquecimento, use calçado adequado e siga um treino personalizado para evitar dores articulares durante o treino.
4. Fisioterapia esportiva ajuda na reabilitação de lesões crônicas?
Sim, a fisioterapia esportiva é essencial na reabilitação de lesões crônicas, melhorando a saúde física e a aptidão física.
5. Quando procurar um especialista em medicina do exercício após uma lesão?
Busque um especialista em medicina do exercício logo após lesões esportivas para evitar agravamentos e ter condicionamento físico seguro.
6. O que fazer em casos de estiramento muscular durante o esporte?
Em caso de estiramento muscular, interrompa a atividade física, aplique gelo e consulte um Médico do eeporte.
7. Exercícios de fortalecimento ajudam a evitar lesões recorrentes?
Sim, exercícios de fortalecimento mantém a aptidão física e previnem lesões esportivas recorrentes.
8. Quais os principais cuidados após torções no joelho durante práticas esportivas?
Imobilize, aplique gelo e evite apoio após torções no joelho em práticas esportivas; procure medicina esportiva.
9. É seguro continuar treinando com pequenas lesões não diagnosticadas?
Não. Treinar com pequenas lesões pode agravar lesões esportivas. Busque avaliação de um médico do esporte.
10. Como a avaliação de um médico do esporte pode acelerar a recuperação?
A avaliação do médico do esporte orienta o tratamento adequado e acelera a recuperação de lesões esportivas com segurança.
0 comentários